Senyum yang cerah bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tanda mulut yang sehat dan terawat. Kebiasaan kecil setiap hari bisa membawa perbedaan besar. Berikut 10 kebiasaan sederhana untuk menjaga gigi dan gusi tetap sehat.
Sikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Benar
Sikat gigi pagi hari dan sebelum tidur. Gunakan sikat berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride. Sikat minimal dua menit dan bersihkan semua permukaan gigi dengan lembut tetapi menyeluruh.Jangan Lupa Benang Gigi
Benang gigi membersihkan plak dan sisa makanan di sela gigi yang tidak terjangkau sikat. Memakainya setiap hari membantu mencegah radang gusi dan gigi berlubang.Gunakan Obat Kumur sebagai Pelengkap
Obat kumur antibakteri atau berfluoride membantu mengurangi plak dan bau mulut. Gunakan setelah menyikat gigi dan memakai benang gigi.Batasi Makanan Manis dan Asam
Gula menjadi makanan bakteri di mulut, sedangkan makanan dan minuman asam dapat mengikis email gigi. Kurangi minuman bersoda dan permen, lalu berkumur dengan air putih setelahnya.Cukupi Minum Air Putih
Air putih membantu membilas sisa makanan dan bakteri, serta menjaga produksi air liur yang melindungi gigi dan gusi secara alami.Pilih Makanan yang Ramah Gigi
Buah dan sayur renyah seperti apel dan wortel membantu membersihkan gigi. Susu dan olahannya kaya kalsium yang baik untuk email gigi.Hindari Rokok
Rokok membuat gigi bernoda dan meningkatkan risiko penyakit gusi. Berhenti merokok baik untuk kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.Periksa ke Dokter Gigi Secara Rutin
Periksakan gigi setiap enam bulan. Pembersihan karang gigi oleh dokter dan pemeriksaan rutin membantu menemukan gigi berlubang atau masalah gusi sejak awal.Memutihkan Gigi dengan Aman
Konsultasikan dulu dengan dokter gigi sebelum memakai produk pemutih. Produk yang dipakai tanpa arahan bisa membuat gigi ngilu atau merusak email.Lindungi Gigi Anda
Jika Anda sering menggertakkan gigi saat tidur atau berolahraga kontak, gunakan pelindung gigi agar gigi tidak aus atau cedera.
